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2018-11-20 19:11 来源:寻医问药

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银耳的多种吃法 如此滋补的食材你还不多吃点

时间:2018-11-20 20:26:20   

燕窝一向都是皇家贵族才吃得起的“延年益寿之品”、“长生不老良药”。不过银耳就不同了,价格实惠。用来搭配莲子、百合都可以,经过几个小时熬制后,味道超级鲜美,像失眠、咳嗽、贫血、痛经的童鞋,经常喝,很有效赶紧来学吧!

山楂银耳雪梨盅

食材:

1个雪梨20g银耳、10g山楂干、适量冰糖。

做法:

1)雪梨去皮 从PP一边挖个洞把果核挖出 小心不要把梨子挖穿。

2)银耳 山楂干 用热水泡发洗净。

3)在梨子肚里里塞满冰糖和山楂干。

4)锅中放适量水 倒入银耳山楂干放入梨子和适量冰糖 大火煮开 小火炖20分钟。

5)炖至梨子很容易被筷子插透即可。

6)放凉一些再吃哦。

杏仁芒果炖银耳

食材:

1个干银耳、2个芒果、5g杏仁、30g冰糖、40ml米酒汁。

做法:

1)银耳提前泡发撕小块,再把所有的食材准备好。

2)杏仁加入少许水浸泡。

3)再放入微波炉中高火1分钟。

4)然后再把杏仁和冰糖放入汤锅中加入适量的清水煮开,煮至冰糖融化冷凉即好。

5)芒果去皮切小丁。

6)把泡发好的银耳撕小块后放入炖盅中。

7)再把芒果丁放入,加入煮好冷凉的杏仁水。

8)再加入米酒汁,至炖盅8分满即好。

9)炖盅入蒸锅大火蒸至30分钟即好。

紫薯银耳羹



食材:

100g银耳、50g鲜百合、100g紫薯、50g冰糖。

做法:

1)银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分,用手撕成小朵。

2)百合掰开洗净。

3)准备所需冰糖。

4)紫薯去皮切丁蒸熟备用。

5)锅中加水煮沸,放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)。

6)银耳出胶后加入蒸熟的紫薯。

7)加入冰糖调味。

8)最后加入鲜百合,继续煮至百合软烂即可。 

6)煮至跳键后,再不开盖子的状态下保温一小时。

7)再加入适量白砂糖就可食用。

8)一碗稠度满不错的金砖银耳汤完成。

雪梨银耳柚子蜜



食材:

半朵银耳、2个雪梨、1匙柚子蜜、6颗红枣、15颗枸杞。

做法:

1)用清水把银耳泡开。

2)将新鲜的梨切成丁,与泡好的银耳等材料,一起用清水煮开后,调至小火熬到黏稠,加入适量柚子蜜。

编辑:樊海龙

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